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心血管疾病占國人10大死因的3項!怎麼利用「得舒飲食」來重建飲食習慣?
得舒飲食能幫助降低心血管疾病的風險和膽固醇,主要是多食用全穀根莖類、蔬果、白肉、堅果等健康的原型食物去替代加工食品。除此之外,採取S-ABCDE原則建立健康生活型態也是非常重要的。
2024.03.10
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保健品前10大品牌市占率4年減少2成!新品牌湧入、擠壓傳統大廠版圖
膳食補充劑及保健食品在台灣的市場規模逐年增長,攤開2019年至2022年的品牌版圖,可以看到民眾熟知的傳統品牌年市占率不增反減,究竟這塊千億大餅有哪些品牌搶得商機?
2024.02.17
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健康
夏天怕曬黑、想美白? 營養師傳授「美白飲食秘訣」養出發光牛奶肌
夏天到了怕曬黑又想美白該怎麼做呢?
2023.09.08
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健康
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金牌總舖師前進校園!善用溯源與國產食材 校園午餐也能吃到功夫菜
你應該要知道的食事:為讓校園午餐工作者持續精進廚藝知識,也能善用產業產銷履歷食材、國產肉品,高雄市文山高中營養師陳盟仁邀請赴日取得金牌的總舖師莊智淵,設計3道辦桌功夫菜,讓校園午餐菜單更豐富多樣。
2022.09.24
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健康
喝水怎樣喝才有效?營養師6大QA教你喝出好氣色
多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取,擺脫肥胖及慢性病威脅外,亦可維持恆定的體溫預防中暑,並藉由排尿、流汗以及排便等方式,清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便秘,以及避免尿道發炎。
2022.08.17
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健康
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健康
挑食者有福啦! 「這些食材」找對營養素一樣健康滿分
雖說「青菜蘿蔔各有所好」,但有一些食物可說是很多人都不愛,甚至連吃都不吃,然而隨著健康意識抬頭,越來越多人重視營養素均衡攝取。究竟這些名列挑食排行榜上的「爭議」食物,可以說不吃就不吃嗎,還是忍痛也要吞下去?
2022.03.07
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健康
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生活
飯糰不加油條,還叫飯糰嗎? 陳季芳讚美總統的英雄早餐… 敲碗叫陣:還飯糰油條!
「台灣隊參賽回來,防疫正好休息,吃一次油條應該沒關係吧?又不是天天吃。」陳季芳感嘆,飯糰沒油條,不曉得怎麼說才好。
2021.07.29
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生活
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健康
吃錯東西「168斷食」也沒效? 營養師曝「體積大、熱量少」好食物
減重方法眾多,而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷,
2021.03.02
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健康
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健康
防疫在即,年菜該如何選擇?營養師教撇步
邱淨如營養師建議,民眾不妨可自行在家烹煮年菜,並購買幾樣外燴年菜來做搭配,不僅吃得特別,也能吃出健康。
2021.02.01
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健康
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蔬果營養健康,但是到底該怎麼挑?專家教你就是這麼簡單!
在健康蔬果的挑選上,最容易的方法就是看蔬果有沒有標章。有機農產品標章、友善環境農業的標章、產銷履歷、或者像是「宜蘭嚴選」之類公家機關做檢驗後的標識,都是讓消費者最簡單直觀的去做選擇的好依據。
2019.06.07
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京華城登報喊冤控遭霸凌37年⋯許淑華酸「獲利百億竟敢稱委屈」怒轟:試圖為柯文哲洗白,完全自打嘴巴!
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週刊爆劉彥澧早知情找「羅姓律師」要林于倫翻供...溫朗東「連連看」他關係:代表台中研考會主委早就知情
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