13:50pm
六小時的賽事限制，李忠憲最後跑出五小時59分，在東京馬拉松關門前一分鐘抵達終點。面對周玉蔻笑問，是否在身體裡裝了晶片，他坦言自己一路承受極大壓力，最擔心的不是賽道路線，而是無法及時跑過終點。
成大電機系教授李忠憲今（7日）接受周玉蔻主持的電台節目《新聞放鞭炮》專訪，分享新書《活出自己的節奏：我從跑步學會的人生課》，並回顧自己參加東京、柏林、紐約等國際馬拉松的經驗。
談起東京馬拉松，李忠憲表示，賽前不斷有人提醒他，賽事限制時間為六小時，日本人執行規定非常確實，讓他感到相當緊張。
周玉蔻問他最後花了多久完賽，李忠憲回答：「五小時59分。」周玉蔻聽完笑說，他彷彿在身體裡裝了晶片，竟然能夠精準地在關門前一分鐘完成。
李忠憲表示，自己參加馬拉松前通常不會深入研究賽道地圖，因為起跑後只要跟著其他參賽者前進即可。他的速度不可能跑到最前面，真正令他擔心的是落在隊伍後方，無法在關門時間前抵達終點。
他回憶，東京馬拉松跑完五小時59分鐘後，身後其實仍有其他跑者，現場也沒有如傳聞般在六小時一到，便立刻將所有尚未完賽的人擋下。
李忠憲表示，大型國際馬拉松的參賽人數非常多，起跑時通常依照跑者速度分區。最前方是兩個多小時便能完成全程的菁英選手，他這類預計跑五、六個小時的參賽者，起跑位置則排在非常後面。
以柏林馬拉松為例，菁英選手出發後，可能相隔將近一個小時，才輪到後方跑者通過起跑線。李忠憲第一次站在後方等待時，忍不住感嘆自己的人生實在悲慘，因為過去念書總是排在前面，到了馬拉松卻只能站在最後方。
但這段經驗也讓他理解，人生應該保留一些自己不擅長的事情。當一個人不再只做自己最有把握、最容易勝過別人的事，也可能因此看見人生的其他意義。
周玉蔻問他，現在是否已經追上菁英組，李忠憲回答：「我早就放棄了，人是有限制的。」
他表示，學弟林修民會與其他跑者到山上集訓，成績已經進步到三個多小時；自己沒有採取同樣的訓練方式，也不準備把追逐菁英成績當成人生目標。
李忠憲說，他目前希望維持健康、繼續參加賽事，並把全程馬拉松成績保持在六小時內。看到國外有人跑到八、九十歲，甚至年紀更大仍繼續參賽，也讓他希望自己可以長久跑下去。
他曾經抽中錄取率很低的倫敦馬拉松，卻因當時另有事情而放棄參賽；後來也曾再次抽中紐約馬拉松，同樣因為沒有時間而未成行。
至於波士頓馬拉松，李忠憲表示，自己沒有達到憑成績取得參賽資格的程度，如果真的想跑，也可以考慮透過慈善名額參加，但目前並未把波士頓列為一定要完成的目標。
（圖片來源：AI生成、翻攝畫面）
2026.08.19
