外冷內暖！冬日穿搭2招保暖走天下

冬天來臨，簡直是懶人福音！外出不需要哭哭思索該怎麼穿搭，因為只要穿上外套，裏面怎麼穿都無所謂了。然而該怎麼穿，才能在外溫暖，進入室內又不會熱到流汗，做到進可攻、退可守可是一門學問。

到了熟齡年紀，正確的保暖穿搭很重要，才能避免溫度室內外差距過大，降低心血管疾病併發症的隱憂，下面就一起來看看幾個有用的冬日穿搭技巧吧！

洋蔥三層剛剛好

洋蔥式穿搭幾乎所有人都聽過，但一不小心就會變成包肉粽，行動不方便，看起來也臃腫！洋蔥式穿搭由內而外，第一層建議穿發熱衣、排汗衣這類吸濕排汗又親膚的材質；第二層搭配刷毛或毛衣，加固保暖效果；第三層就是防風層，建議穿防風、防水外套或羽絨外套，讓冷風吹不進你的心。進入室內，只要看情況脫掉第三層，進可攻退可守。

配件是你好朋友

善用毛帽，加強後腦勺、耳朵保暖，頭部保暖有做好，可以減少因為冷風吹拂引起的頭痛喔！用圍巾圍著脖子，也能帶來相當優秀的保暖效果，因為脖子是人體部位中對寒冷最敏感的地方，若大動脈的血流暴露在寒冷環境中，也可能逐漸降溫，讓身體暖不下來。

雖說天冷多穿衣服，但並非穿越多就越保暖！身體與衣服之間需要預留空氣層厚度，但穿太多層反而讓空氣層厚度太多，衣服內空氣能對流的空間變大了，反而無法達到保暖效果。因此熟記上述兩個原則，就不會越穿越冷啦！

（圖片來源：聲傳媒）

原文刊載於聲傳媒：https://pse.is/3x8edl