16:42pm
以前固定與家人聚餐，喜歡的電影上映就能去看，想追一部劇，也找得到時間；有了孩子之後，這些原本平常的生活，卻可能一件件被擱下。沈伯洋說，他談「孤單育兒」，不只是指一個人帶孩子、沒有人幫忙，也包括照顧占去太多時間，使父母不得不放棄原本喜歡做的事。
民進黨台北市長候選人沈伯洋接受Podcast《只能喝酒的圖書館》專訪，回應「什麼是孤獨，為什麼要解決」的提問。他表示，自己在不同政策中使用「孤單」，涵蓋的處境並不完全相同；對育兒家庭而言，是時間與生活被擠壓，對部分長者而言，則更涉及缺乏交流與陪伴。
不是只有一個人帶小孩 也包括失去自己的生活時間
沈伯洋表示，自己最初提出「孤單育兒」時，曾特別說明，並不是只指完全沒有人協助照顧孩子。
他的意思是，育兒占去太多時間，讓照顧者沒有餘裕做其他原本想做的事。
例如，原本可以追劇，後來沒有時間；原本一週固定與家人聚餐，後來難以安排；喜歡的電影上映，也未必能進電影院。
「她必須要放棄很多她喜歡做的事情。」沈伯洋說，這是自己當時希望透過「孤單育兒」傳達的處境。
育兒與長者的孤單不同 政策不能只靠同一個詞理解
沈伯洋表示，他理解國際上談孤獨問題時，經常著重人際關係與交流不足，而自己最初談育兒，切入點比較偏向時間與生活的犧牲。
至於鼓勵年長者出門、參加活動時，所談的孤單，就更接近缺乏互動與心理支持的問題。
他希望長者能與人相處、交流，讓技藝有機會傳承，也在生活中有更多連結。
因此，雖然政策溝通都使用「解決孤單」，但不同議題背後的需要，其實必須分別理解，不能只看字面。
工作之外還有照顧壓力 臨托與長者支持要一起處理
談到城市願景，沈伯洋認為，讓市民有工作、有收入，並不代表就能過得從容。
如果下班後仍有沉重的育兒與長者照顧責任，即使經濟條件改善，也未必有時間陪家人、陪自己。
因此，他把臨時托育、長者健康與照顧支持，視為「時間政策」的一部分。透過公共服務減輕負擔，才能讓照顧者重新擁有安排生活的餘裕。
他說，有了時間，市民才可能參加社區活動；如果每個人都忙著工作、照顧家庭，再多活動也未必能參與。
到書店、咖啡店說幾句話 讓需要陪伴時有地方可去
沈伯洋也指出，孤單可能在不同時刻突然浮現。例如，一個人在網路上承受批評，身邊又沒有朋友，便可能特別需要有人說話。
政府不可能處理每個人的每一個情緒，但至少可以增加社區裡人與人碰面的機會。
走進獨立書店，老闆能聊幾句；到咖啡店，遇見熟悉的人；參加活動，與常碰面的鄰居打個招呼，這些看似微小的互動，都可能改變生活感受。
「那個機會要多。」沈伯洋認為，即使網購與虛擬世界越來越方便，現實生活中的感情與連結，仍應設法維持。
對他而言，減少孤單，不只是叫人多出門，而是先讓人有時間，再讓社區裡有可以相遇、交流與獲得支持的地方。
（圖片來源：AI生成、翻攝畫面）
2026.11.05
