創傷後壓力的復原力是人類與生俱來的能力,只要給予足夠的安全、時間及照顧,就有機會帶來新的可能,請讓創傷和壓力成為成長的動力。
「碰!」、「小姐你沒事吧?」當小欣重新感覺自己回魂時,是眼前的這位先生輕拍著自己的手臂,他緊張焦慮的神情讓小欣也心頭一驚,同時才意識到膝蓋似乎有濕濕紅紅的血液滲出,自己開始感覺到被撞擊後全身麻麻的,但卻好像失去了痛的感覺。
小欣憶起前一秒交通號誌黃燈即將轉紅燈,因為上班就快要遲到了,便催了油門加速前行,但對向來車也搶著紅燈前左彎,兩人煞車不及;小欣好像看到電影慢格重播,自己像靈魂出竅一樣、身體彈跳出去後就失去意識,再被喚醒就是看到這位先生,接著救護車、警察也來了⋯⋯。
半年後,車禍的傷復健結束,骨折的石膏也拆除了,但小欣發現出門變成一種壓力,每次經過馬路就會心驚膽跳,不斷回想起當天車禍的畫面,聽到警車和救護車的聲音也會心跳加快,對於再次騎車感到害怕而想要迴避,作夢也不時夢到自己車禍受傷的畫面,午夜夢迴嚇醒後就再也睡不著,小欣不知道這樣的折磨還要持續多久。
創傷的起因不只是事件本身
諮商心理師黃予岑表示,生活中很難避免各種意外的發生,大至十數年前的921大地震、近年的太魯閣號翻車事件,小至生活中發生的交通意外擦撞事故⋯⋯等,這樣的意外使生活失去了平衡;創傷之所以造成壓力,是因為事件發生的太快,使人的身體、心智和心靈失去平衡,原有的因應機制來不及作用而導致。當感到極度無助時,身體為了自我保護,就會關掉所有的感官機制來應付巨大壓力,人的精神狀態也會經歷到一種癱瘓麻木的感受,體會到無法反應的無助感。
創傷是壓力,還是成長?
黃予岑表示,當面對這些措手不及的意外事件發生時,如何讓自己能夠降低後續創傷後壓力症候群(PTSD)的影響、提升復原力,請參考以下步驟:
黃予岑表示,創傷後壓力的復原力是人類與生俱來的能力,只要給予足夠的安全、時間及照顧,就有機會帶來新的可能,請讓創傷和壓力成為成長的動力。
(圖片來源:健康醫療網提供)