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林右昌透露減肥辦法，他強調，戒宵夜、少吃甜食、晚餐少吃⋯⋯

烏龍湯麵、鍋燒湯麵都是比較沒有負擔的選擇，但須注意的是，烏龍麵營養成分比例雖然與白米飯幾乎雷同，但是米食還有糙米以及配菜可選擇，因此三餐都吃麵食，便容易導致膳食纖維攝取量太低。

透過「少吃多動」、維持運動習慣，同時助理也在一旁持續監督，才讓他能在3個月內成功達成100公斤以下的「總統命令」。

蔡英文對他道，「你這幾年怎麼變胖這麼多，你要趕快去減肥。」蔡易餘因此減了幾公斤，但很快就復胖，他笑道，「後來躲了總統一陣子」。

減重方法眾多，而「168間歇性斷食」熱潮持續不斷，

而在遵循教練開出的減重菜單、飲食控制後，陳柏惟從滿肚子肥肉的體態，搖身一變成為精壯的俊男；影片中也可看到，經過將近半年的時間，陳的體脂肪從原本近33%一口氣減少了9.8%，減重計畫可謂十分有成。

基隆市長林右昌大曝年輕趣事，他透露，結婚後因彼此照顧，就胖了一點，蜜月旅行回來後更「胖三公斤」。