【騰焰飛芒】跟著小英精神樂登山

 

「我卸任後，最喜歡做的事，就是爬山。」蔡英文前總統2月1日在臉書如此寫道。 

 

蔡前總統3月16日又在臉書說：「我卸任後愛上爬山，現在好像已經是眾所皆知的事了。」她近來多次與民進黨縣市長參選人一起爬山，被媒體封為「登山界網紅」。

 

台灣是「小小多山的國家」，親近山林是認識自己土地的必修課。蔡前總統帶動了政治人物的登山風氣。

 

國民黨不甘示弱搶登山

 

藍營立委似乎不甘示弱，立委徐巧芯3月15日貼文說：「一早就跟羅智強、王鴻薇、李彥秀一起去爬山」，配圖有四人在松山慈惠堂登山口「四獸山市民森林」入口意象前合影。

 

藍營政治人物登山，我推薦內湖碧山巖的後山：忠勇山（海拔327公尺）。從碧山巖起登，步道長度995公尺，階梯多卻不難走，一路從事森林浴，到了終點，可以仰望矗立山頂的蔣中正銅像。

 

新手要登山，以台北市而言，首先推薦象山峰。不要在六巨石止步，繼續向上攀登一小段，抵達涼亭前「象山峰　海拔184M」山名柱，才算完登象山。

 

從靈雲宮登山口前往，距離550公尺，路程不長，階梯陡，挑戰性適中。一路都走在林蔭中，不用擔心曬黑。這是象山最多人選擇的登山路徑，你會遇到歐美人、東南亞人，體會到台北市的國際化。沿途可眺望以台北101為焦點的台北盆地大景，風景不會單調。

 

登象山不太需要準備。我的朋友們在信義商圈聚餐完畢，有人臨時提議登象山，大家就這麼去了。若是忘了帶水，象山步道設有直飲台。

 

新手問登山老手：台北市近郊有什麼山值得攀登？老手可能陷入本位主義，推薦「台北大縱走」，把新手嚇退。

 

爬山別想太多、不需比較

 

小英前總統2月1日臉書文，闡述了她的登山哲學：「有人走得快，有人走得慢，只要我們彼此照應，走在同一條路上，山就一直都在，路也會一直有人走」；「去爬山時，別想太多。山，會告訴我們答案」。

 

的確，登山是為自己健身、樂趣而登，量力而為、適性而為，不需要和別人比誰走得更快、更遠。

 

登山應要是理想狀態

 

每座山有不同個性。我每回登山前，先問自己：「為什麼要登這座山？」

 

完登一座山的理想狀態，是「樂趣不小於痛苦」。登山，不要使痛苦大於樂趣，造成負面經驗。

 

體委會公布的「台灣小百岳」，是從各縣市近郊山區甄選出來的100座較具特色或具代表性的郊山，其中位在台北市的有5座，可列為新手的參考名單。（小百岳二格山位在台北市、新北市交界，主要登山口在新北石碇，在此不列入。）

 

依小百岳編號排序，它們分別是大屯山（1,092M）、七星山 （1,120M）、大崙頭山 （476M）、劍潭山 （153M）、南港山 （375M）。

 

為了安全與便利，不要貿然去走冷門的、富有挑戰性的登山路徑。選擇最大眾化的登山口出發，這5座小百岳步道設施完善，一般人可以在半天之內來回登山口。

 

儘管如此，這5座小百岳沒有一座可以輕鬆登頂，都需要付出相當體力，免不了流汗、喘氣，中途休息。

 

劍潭山：圓山飯店後山，橫亙在士林區、中山區之間。走在稜線上，觀景台不少，可以北眺觀音山，南望松山機場，兼體驗豐富的森林生態，CP值最高。

 

大崙頭山：登頂路程最短。從太陽廣場取道大崙頭森林步道，1公里登頂。大崙湖起登，500公尺登頂。大崙頭森林步道是寬闊的木棧道懸空架在森林底層，兩旁有欄杆，蔭涼且安全。上稜線後，在石板步道續行200公尺登頂，山頂有座兩層樓高的大型涼亭「乘風堡」。

 

南港山：通常和幾步之遙的九五峰（海拔375公尺，南港山系最高點）一同攀登。從淡水河口俯瞰台北盆地，九五峰是很顯著的地標，了解大台北地勢必登。從松山慈惠堂登山口起登，單程1.8公里，上稜線的一連串陡上階梯很吃體力。

 

大屯山：和七星山類似，登山步道比較曝曬，不似大崙頭山、劍潭山、南港山沿途多林蔭、稜線或山頂有遮蔭處。可近眺陽明山群峰，展望淡水河口、觀音山，四季可欣賞陽明山不同的自然生態。從鞍部氣象站停車場直上的近900公尺「天梯」具有挑戰性，也可從二子坪遊憩區走大屯山車道登頂。

 

七星山：台北市群山的王者，視野絕佳，有一等衛星觀察點，可遠眺雪山山脈、中央山脈，冬季有機會降雪結冰，四季景觀最豐富。小油坑登山口起登單程1.6公里，是最快捷路徑。我偏好從冷水坑起登，一路看大景。從森林帶上攀到箭竹草原帶，先登東峰再登主峰，彷彿微型的攀登玉山行程。

 

 

（圖片來源：作者提供、蔡英文臉書）