《放．新聞／生活／健康》每天走7000步就夠了？最新研究挑戰「日行萬步」迷思

「一天要走一萬步」幾乎已成為全球最知名的健康口號。

不過，最新研究顯示，健康效果可能沒有想像中那麼複雜。

多項追蹤研究發現，每天步行約7000步左右，已能顯著降低心血管疾病、糖尿病以及早逝風險。

研究人員指出，從完全不運動到每天走7000步，健康改善效果最明顯。

至於從7000步增加到10000步以上，雖然仍有好處，但增幅相對有限。

這項發現讓不少人鬆了一口氣。

因為對忙碌上班族而言，一萬步並不容易達成。

專家也提醒，與其糾結步數數字，不如建立規律運動習慣。

畢竟真正重要的，不是今天走了幾步，而是能否持續走下去。

（圖片來源：AI示意圖）