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從年輕時只知道考試、追求第一名，到中年開始跑步、重新思考人生方向，成大電機系教授李忠憲把這段轉變寫成新書《活出自己的節奏：我從跑步學會的人生課》。他認為，每個人投入的目標不同，人生不必一直按照別人認定的道路前進。
李忠憲今（7日）接受周玉蔻主持的電台節目《新聞放鞭炮》專訪，分享新書的寫作起點，以及自己從2017年開始跑步後，對成長、選擇及人生限制的體會。
李忠憲表示，許多臉書朋友都知道，他長期把生活中發生的事情及自己的感想寫在臉書上。對他而言，臉書就像一路走來的日記。太太有時會笑他臉皮很厚，什麼都要寫，好像大家都應該知道他的生活；但他認為，臉書是一個被動的平台，讀者不想看，隨時可以停止追蹤。
「我時間真的過得很快，如果能夠把每天的想法寫下來，可能那一天就還留著。」李忠憲說，自己在臉書持續寫了十多年，除了一些短暫中斷，幾乎每天都會留下文字。
他坦言，寫作最直接的目的，是讓腦中的想法有一個出口。有些讀者看到他一天寫三、四篇文章，可能難以理解，但如果不把那些想法寫出來，他反而很難回到研究室，處理日常研究及工作。
這些長期累積的文章，後來成為《活出自己的節奏》的重要基礎。書中從認清自己、活出原創人生寫起，也記錄他如何被學弟的一句話推動，報名人生第一場半程馬拉松，從原本不運動的生活走上起跑線，以及在疼痛、抽筋與一次次完賽中，逐漸接受自己的能力與限制。
李忠憲回顧，自己小學時的成績原本位於班級後半段，國中開始專心念書後，國、高中六年都維持全班第一名。當時的他全心全意讀書，也一心想要勝過別人，長期處於精神緊張與壓力之中，身體狀況也跟著變差。
「我從小都不知道自己人生的意義在哪裡，那就是考試嘛。」李忠憲表示，當年考上台大後，沒有選擇醫學系，而是進入電機系，但求學時其實也不知道自己為什麼要念電機，更沒有因此感到舒服。
一路走到中年，他才開始重新思考，人生是否只能沿著原本的道路前進。反紫光行動告一段落後，許多前輩勸他繼續爭取主任、院長等職務，他卻不認為那是自己想要的生活，最後為自己找了一個可以長期投入的新目標——跑步。
李忠憲也以一名研究表現傑出的同事為例表示，對方曾告訴他，自己做不到像他一樣持續跑步。他則回答，並不是對方做不到，而是對方的人生目標原本就在研究與工作，因此才能全心投入、獲得傑出表現。
他認為，每個人選擇投入的方向不同，人生也會走向不同道路。如果當年聽從前輩的建議，認為跑步拿不到金牌，不如把時間拿去爭取主任、院長，他的人生可能就會是另一種面貌。
「我覺得年輕的時候要勇敢。」李忠憲表示，人生最大的風險，就是在第一個階段不願意冒險；到了中年，則必須停下來反省：「你是不是一輩子都要這樣子過？」
（圖片來源：AI生成、翻攝畫面）
2026.08.07
