13:52pm
清晨四、五時跑過阿姆斯特丹、芝加哥的街道，在柏林馬拉松賽道找回留學記憶，又在比賽中看見失去雙手的跑者設法夾起水杯——跑步讓李忠憲從不同角度認識城市，也從陌生跑者身上看見截然不同的人生。
成大電機系教授李忠憲今（7日）接受周玉蔻主持的電台節目《新聞放鞭炮》專訪，分享新書《活出自己的節奏：我從跑步學會的人生課》，並談起參加柏林、紐約、東京等國際馬拉松時，在城市與賽道上看到的故事。
李忠憲曾在柏林取得博士學位，後來又返回柏林參加馬拉松。他表示，跑完全程、拿到獎牌時，感覺自己的人生非常值得。沿著封閉道路經過城市各處，過去在柏林生活的記憶也全部回來。
「我在柏林拿到博士學位，又去柏林跑了馬拉松、拿到獎牌，真的非常值得。」李忠憲說，大型國際馬拉松通常會封閉道路，跑者經過城市景點時，觀察的視野及角度與一般觀光客完全不同。
他特別提到柏林倍倍爾廣場的「空白圖書館」紀念碑。這座紀念碑設置在地面下方，透過玻璃可以看到一排排空書架，旁邊則有德國詩人海涅關於焚書最終可能走向焚人的警語。
李忠憲表示，倍倍爾廣場本身非常漂亮，許多觀光客經過時，可能未注意到位於地面下方的紀念設施。他跑過柏林馬拉松後，再次回想自己在當地求學及生活的經驗，感受也與一般旅行完全不同。
除了柏林，李忠憲也完成紐約、東京及雪梨等地的馬拉松。紐約馬拉松會經過不同區域及多座橋梁，由於賽道不斷上下起伏，實際跑起來並不輕鬆；起點與終點也不在同一地點，參賽者必須先搭車或渡輪前往起跑區。
跑步也改變了李忠憲出國參訪及出差時的生活方式。他表示，參訪團成員晚上通常會一起吃飯、聊天及社交，但他往往提早回房睡覺，隔天清晨四、五時起床先跑十公里，再參加白天安排的密集行程。
「那是取捨，那就是選擇，這就是你的人生。」李忠憲說，因為自己約晚上九時便睡覺，不參加太多晚間社交活動，隔天才有辦法提早起床跑步。
他曾在阿姆斯特丹、芝加哥等城市清晨跑步，途中會遇見當地跑者，也可以在觀光客尚未出現前，獨自經過城市的重要景點。
「你會感覺整個城市都是你的，很安靜。」李忠憲表示，用雙腳認識城市，與搭車觀光、出差開會或跟團旅行完全不同，也能從道路及公共空間看見各地城市規劃的差異。
馬拉松賽道上的其他參賽者，也帶給他許多感受。他曾看見一名失去雙手的跑者仍在賽道上前進，喝水時只能用手臂夾起水杯，速度雖然很慢，仍然堅持跑下去。
他也曾看到跑者推著腦性麻痺的孩子參賽，以及其他推著輪椅完成馬拉松的人。李忠憲說，看到這些畫面時，會提醒自己：「你今天能跑，人家那樣都要來推了。你跑多慢有什麼關係？你還能夠跑，就很不容易。」
李忠憲表示，自己並未在馬拉松賽道上因此交到朋友，但他會觀察周遭發生的故事。對他而言，馬拉松不只是一段42公里的路程，也讓他從其他參賽者身上看見不同的人生。
（圖片來源：AI生成、翻攝畫面）
2026.08.07
