16:47pm
「能夠11點到家，就已經算是很不錯的時間了。」沈伯洋在《新聞挖挖哇》向主持人鄭弘儀描述選戰日常：早上去公園、市場，接著到立法院質詢，再跑後援會、開政策會議，晚上還有行程或餐會。大部分時候，回家已經超過午夜；但到家之後，工作還沒有結束，他還要整理當天收到的意見，讀資料、看政策。
鄭弘儀問，選市長是不是很累？
沈伯洋把「累」分成兩種。
「肉體上真的很累。」他說，睡眠不夠，一天的行程又接著一天，但精神上完全不累，因為不斷有人給他鼓勵，也有人把自己的想法告訴他。
他很喜歡聽這些意見，回去後再整理，轉成政策上的微調。
一天三、四小時，連睡兩晚才感覺腦袋清醒
鄭弘儀追問，他一天到底睡多久？
沈伯洋說，前一陣子大約三、四個小時，進入選戰最後約七十天後，睡眠越來越少。
最近因為有點感冒，才連續兩晚分別睡了七小時、五小時。
「差很多。」他說，當天早上接受媒體訪問時，突然覺得腦袋變得非常清醒，是這幾個月來最清醒的一次。
平常在車上，只要閉上眼睛，很快就會睡著。他認為精神力還在，但長期少睡，腦袋運轉確實會慢下來。
多睡了這兩晚，感覺又不一樣。
「整個感覺腦袋在飛速地轉了，很開心。」
別人散場回家，他還要整理今天、準備明天
鄭弘儀把候選人一天要做的事逐一列出：行程長、接觸的人多，名字不能叫錯；到一個場合，要知道那是什麼場合，有哪些人，應該說什麼。還要準備辯論，了解都更、社子島、內湖交通。
「你哪有時間啊？」
沈伯洋回答，時間就在深夜回家之後。
「我其實11、12點到家之後都在看政策。」
他會彙整當天收到的資訊，也看隔天將前往的地方，再繼續讀資料、讀政策。
他說，自己致詞時很喜歡談政策，但一開始發現，大家沒什麼在聽。即使如此，他仍認為，既然要選市長，就應該讓大家知道自己想做什麼。
後來，他開始調整說法。
對美髮業講美髮，三十秒也要講到對方關心的事
例如到美容美髮業的場合，他就集中談這個產業，包括目前有哪些AI應用，以及市政府能怎麼幫忙。
不一定講很久，可能只有三十秒到六十秒，但內容要和眼前的人有關。
他說，這樣調整之後，慢慢感覺到，大家會稍微停下來聽。
鄭弘儀形容，選市長是會「剝皮」的事情。沈伯洋則認為，這也是重新培養自己、鍛鍊心神的過程：攻擊多了，面對媒體的機會多了，就得練習怎麼把話講清楚，讓別人聽得懂。
（圖片來源：AI生成、翻攝畫面）
2026.11.13
